Чем полезна красная икра для спортсменов
Занимаясь спотром, мы ставим перед собой разные цели: поддерживать свой организм в тонусе, сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу или же речь идет о профессиональном спорте. Не секрет, что, независимо от цели, правильное рациональное питание играет ключевую роль в достижении успеха. Спортивное питание сегодня предлагает широкий спектр различных продуктов для наращивания мышц, повышения уровня энергии, нормализации обмена веществ, повышения силы и выносливости. Однако, природа подарила человечеству натуральный, вкусный и крайне полезный продукт, успешно решающий все эти задачи! Речь идет о красной икре.
Польза красной икры
Всем известно, что для построения мышечной массы организму при физической нагрузке необходим белок. Икра лососевая содержит 32 грамма белка на 100 грамм продукта, который, несмотря на животное происхождение, усваивается на порядок лучше и быстрее, чем мясо. А это значит, что протеины быстрее попадут в кровь и начнут свою работу.
Самые популярные и любимые виды – икра горбуши, икра кеты и икра форели. Независимо от того, какую предпочитаете именно Вы, – красная икра содержит йод, фосфор, железо, лецитин, а также богата полиненасыщенными кислотами Омега-3, а значит, ее потребление обеспечит высокий уровень гемоглобина, поддержит иммунитет и работу сердца и суставов, укрепит костную ткань. Природные антиоксиданты селен и витамины А и Е в составе деликатеса позаботятся об эластичности и прекрасном виде кожи, что особенно важно при занятиях спортом для похудения. Приятным бонусом является также цинк, отвечающий за здоровье и красоту волос, которые, как мы знаем, часто страдают при соблюдении строгой диеты и интенсивных физических нагрузках.
Качество и количество продукта и спорт
Пожалуй, ничто не играет такую важную роль в работе с телом, как регулярность. Как не стоит ожидать успеха, занимаясь от случая к случаю, так и странно было бы надеяться на эффект от банки икры раз в год на новогоднем столе! Спортивные диетологи рекомендуют потреблять 2 чайные ложки красной икры в день, лучше всего после тренировки. Так организм получит максимальную пользу от всех полезных веществ, содержащихся в этом уникальном продукте.
Покупая икру лосося, очень важно убедиться в том, что Вы приобретаете продукт высокого качества. Обязательно читайте состав – в нем может быть только икра лосося, соль и сорбиновая кислота (Е200). Следите за сроком хранения – открытую банку нужно хранить в холодильнике не дольше 3 дней. И, конечно же, выбирайте надежных проверенных производителей!
В нашем онлайн-магазине IKRiNKA Вы можете быть уверены в том, что приобретаете натуральный продукт высочайшего качества, обладающий массой полезных свойств и прекрасным вкусом.
Заботьтесь о себе, занимайтесь спортом, следите за питанием и будьте здоровы!
Польза красной икры для спортсменов
Статьи: Чем красная икра полезна для организма человека? Свойства красной икры для спортсменов: как жиры влияют на восстановление после нагрузок.
