IKRiNKA
Польза красной икры

Польза красной икры

В чем польза красной икры? 

Красная икра не только обладает отменным вкусом, но и очень полезна для здоровья. Польза красной икры заключается в уникальном составе: полиненасыщенные кислоты, фосфор, калий, йод, фолиевая кислота, железо, витамины А, D, В и Е… Вряд ли удастся найти продукт, который мог бы конкурировать с красной икрой по обилию полезных для здоровья веществ.

Икра лососевая: польза

Красная икра нормализует метаболизм, благотворно влияет на зрение и общее состояние организма. Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Это настоящий источник молодости и красоты. Компоненты, содержащиеся в икре лососевых, укрепляют кости и нормализуют кровообращение. Лецитин способствует нейтрализации вредного для здоровья холестерина. Треть содержания икры – легкоусвояемый белок, и всего лишь 15% – жиры. Она даёт мощный заряд энергии без риска набрать лишние килограммы.

Какими еще полезными свойствами обладает икра?

  • Включение в рацион красной икры помогает естественным образом поднять уровень гемоглобина в крови.
  • Научно доказано, что такое вещество, как лизин, в составе красной икры, препятствует возникновению онкологии.
  • Большое разнообразие витаминов повышает иммунитет, сводя к минимуму риск возникновения широкого спектра заболеваний.
  • Натрий в составе икры оказывает сосудорасширяющее действие.
  • Снижается риск образования тромбов и в целом нормализуется кровообращение.
  • Регулярное употребление жирных омега-3 кислот, которыми богата икра, является профилактикой ожирения, депрессии, заболеваний сердца и сосудов, астмы и пр.
  • Икра стимулирует репродуктивную функцию организма, особенно благотворно влияя на мужское здоровье.

Лучшая красная икра – какую выбрать

Лучшим продуктом принято считать икру горбуши и кеты, которую характеризует приятный вкус без горечи и яркий оранжевый цвет. Все остальные лососевые рыбы дают икру с более выраженным красным цветом и слегка горьковатым привкусом. Тем не менее, и она пользуется огромным спросом и обладает не менее полезными качествами.

Несмотря на огромное количество положительных качеств, в некоторых случаях не стоит злоупотреблять этим деликатесом. В норме медики советуют кушать красную икру не более двух чайных ложек за один прием пищи, за день – не более пяти ложечек. Идеально, если икра появляется в вашем рационе 1-2 раза в неделю. Из-за большого содержания соли от частого употребления икры стоит отказаться людям, склонным к отекам, страдающим гипертонией, атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. С осторожностью следует употреблять икру людям с аллергиями и некоторыми заболеваниями почек.

  • Чтобы икра приносила только лишь пользу вашему организму, придерживайтесь простых рекомендаций:
  • Всегда проверяйте срок годности продукта и целостность упаковки.
  • Если вы строго следите за своим весом, воздержитесь от сочетания икры с белым хлебом. Не храните красную икру длительное время после вскрытия упаковки (желательно не более 3 суток).

Польза красной икры не вызывает сомнений. Именно поэтому она высоко ценится, а к качеству предъявляются очень строгие требования. Если хотите иметь крепкое здоровье, радоваться жизненной энергии и прекрасному настроению, включите в своё меню этот уникальный продукт.

Наш интернет-магазин IKRiNKA предлагает красную и черную икру первоклассного качества по привлекательным ценам. Заказать икру можно в любое удобное для вас время. Осуществляем доставку по всей Европе.

Польза красной икры

Статьи: в чем пользам красной икры для здоровья? Почему нужно есть красную икру? 

Без комментариев. Но вы можете оставить его первым.
Оставьте нам комментарий
Вам может это понравиться
Последние статьи
Красная икра для детей: польза и особенности употребления
Красная икра для детей: польза и особенности употребления
20 Sep 2021
Сегодня в Германии отмечается День детей. Так уж сложилось, что немцы отмечают День защиты детей дважды в год — 1 июн...
О чем вы думаете, когда вспоминаете вкус натуральной рыбы?
О чем вы думаете, когда вспоминаете вкус натуральной рыбы?
07 Sep 2021
О чем вы думаете, когда вспоминаете вкус натуральной рыбы? Свежее филе? Копченный лосось на багете со сливочным масло...
Копченый лосось — настоящая находка для организма
Копченый лосось — настоящая находка для организма
01 Sep 2021
Ни для кого не секрет, что рыба - настоящая находка для организма. Копченый лосось обеспечивает наше тело не только в...